Gana músculo en brazos, pecho y espalda

Esta rutina está hecha para ayudarte a ganar músculo más rápido. Vas a hacer 3 sets de cada ejercicio usando el tradicional rango de repetición piramidal de 8 -10 -12

min 0:39 – Bench Press Inclinado con mancuernas.
min 1:34 – Bench Press inclinado con barra
min 2:28 – Lagartijas en Diamante (diamond pushup)
min 3:13 – Encogimiento de hombros con mancuernas
min 4:15 – Press “Arnold” con mancuernas
min 5:05 – Levantamientos laterales con mancuernas

Este video fue sacado del canal de YouTube de Weight Gain Network, visítalo para ver más videos y también puedes hacer click aquí para ver el atrículo completo sobre aumento de masa muscular en la página web de http://www.weightgainnetwork.com.


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