“Son el mejor ejemplo de que los alimentos energéticos aportan energía de larga duración, gracias a su contenido en fibra que retrasa su absorción, proporcionando además un efecto saciante; para no aumentar su poder calórico, se recomienda consumirlos naturales, no tostados, ni salados, y no tomar más de un puñado al día”. Aquí te dejamos […]
El cuerpo tiene diferentes sistemas energéticos, siendo la fosfocreatina el combustible principal del sistema anaeróbico puro, con diferencia el más explosivo, pero también el que se fatiga más rápido. La suplementación con creatina facilita la regeneración de este escaso combustible, permitiéndote realizar alguna repetición extra o usar algo más de peso. El resultado será más […]
Los suplementos de proteínas son complementos a los que se acude cuando la persona necesita un “extra” del macronutriente, porque con la alimentación no llegan a cubrir el requerimiento diario. Algunos están compuestos por derivados del suero de leche, de la soja o de caseína. Se mezclan con agua, leche o yogur (la fórmula es una medida de 25 gramos de […]
Los triglicéridos de cadena media, también conocido por sus siglas en inglés MCT, son tipos de grasas saturadas compuestas por hasta doce átomos de carbono que pueden ser absorbidas de manera fácil por el organismo. Estas grasas son muy populares, debido a que el cuerpo las digiere de manera fácil y se convierten en una […]
La glucosamina condroitina MMS es una opción nutritiva que puede ayudar a las articulaciones y a los tejidos conectivos. De acuerdo con la Clinica Mayo, a menudo se utiliza para aliviar el dolor de la osteoartritis, en particular de la rodilla. Es la combinación de tres compuestos, la glucosamina, la condroitina y el metil metano […]
Una de las cosas más sencillas que puedes hacer para empezar a bajar peso y aumentar tus niveles de energía es tomar carnitina combinada con ácidos grasos omega 3 de aceite de pescado. Cuando elevas la cantidad de carnitina que almacenas en tu músculos, verás una clara mejora en tu calidad de vida. Tanto la pérdida […]
