8 minutos de abdomen

Esta rutina no es para sudar, si no para fortalecer tu abdomen. 8 minutos de ejercicios de fuerza, constancia y una buena alimentación son suficientes para un vientre plano. Checa el video para que veas bien los ejercicios.

1. Posición en C – aguantar la posición
2. Posición en C de lado – aguatar la posición
3. Levantamiento de piernas
4. Estirarmiento y encojimiento de piernas alternados
5. flexión de cadera de un lado a otro
6. Subir gluteos y piernas arriba

Esta rutina fue tomada del canal de youtube GYM VIRTUAL suscríbete para que veas mas entrenamientos.

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