Tener un cuerpo marcado sí es posible si sabes cómo aumentar masa muscular de manera correcta. La nutrición es la base fundamental que puede determinar el éxito o el rotundo fracaso de tu rutina de entrenamiento. Alimentos: tus grandes aliados 1. Espinacas Popeye las comía por algo ¿no? Esta verdura contiene una fuente importante de glutamina, un […]
Hay muchísimos deportes que puedes practicar para mantenerte en forma. Solo es cuestión de que encuentres el que te apasione para que se convierta en un estilo de vida. Escalar es una de esas actividades que mas que deporte parece un juego, pero requiere de mucha fuerza, concentración técnica y sobre todo mentalidad para no […]
Uno de los mejores ejercicios que puedes hacer es la natación. Ya sea como parte de una rutina areóbica o como un entrenamiento para competencia Aquí te dejamos 4 rutinas para triatletas de nivel intermedio en el que se trabajan ejercicios aeróbicos para mejorar la capacidad pulmonar, resistencia, velocidad y técnica. Este video lo sacamos […]
Pon atención a lo que te dice tu cuerpo y revisa la lista que te dejamos aquí para que descubras los nutrientes o vitaminas que te hacen falta. Antojo: COSAS SALADAS Puede ser por falta en especial de sodio que regula los líquidos del cuerpo. Cuando comenzamos a estar deshidratados comenzamos a pensar inmediatamente en […]
