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¡Bolitas energéticas con 3 INGREDIENTES!
Mes: enero 2019
Álvaro Ortiz se leva el Latin American Amateur Chamiponship
Álvaro Ortiz se llevó el título el pasado fin de semana en el campo Diente de Perro, en República Dominicana, sede del Latin American Amateur Championship (LAAC). El tapatío, de 23 años es el jugador más consistente de la región. En las cinco ediciones que lleva el torneo ha finalizado en tres ocasiones dentro de los mejores tres […]
3 Sopas deliciosas y saludables
Las sopas son una forma rica y fácil de cubrir tu ingesta diaria de verduras. Aquí te dejamos los enlaces a 3 recetas de la página de eaththis.com para que te consientas sin remordimiento. 1. Estofado de frijoles negros Esta receta libre de grasas te va a dejar babeando. El apio, las zanahorias y la […]
5 Alimentos “Quema Grasa”
Hay “quemadores” 100 % naturales que complementan la dieta. Se trata de una amplia variedad de ingredientes naturales que, gracias a sus propiedades, contribuyen a reducir kilos y medidas sin exponer la salud. Estos alimentos contienen nutrientes esenciales que benefician la salud metabólica y linfática: -Están recomendados para “impulsar” el metabolismo lento y, de este […]
Circuito Quema Grasa
Una rutina con ejercicios básicos que puedes hacer en donde sea. Se ve fácil pero después de unos minutos vas a poder sentir arder tu cuerpo. Es importante que calientes bien antes de empezar con este circuito. Puedes hacer un circuito a velocidad media para calentar antes de meterle toda tu intensidad. Después de la […]
La proteína en polvo
Los suplementos de proteínas son complementos a los que se acude cuando la persona necesita un “extra” del macronutriente, porque con la alimentación no llegan a cubrir el requerimiento diario. Algunos están compuestos por derivados del suero de leche, de la soja o de caseína. Se mezclan con agua, leche o yogur (la fórmula es una medida de 25 gramos de […]
Rutina con pesa rusa para ganar fuerza y resistencia
Esta rutina está hecha para que ganes músculo, fuerza y resistencia. Puedes hacer el circuito de 3 a 4 veces, 3 días por semana. Extensión de tríceps (8 reps) Remos al menton (8 a 12 reps) Press de hombro (8 a 12 reps) Levantamientos (15 a 20 reps) Remos (8 a 12 reps) Curl de […]
Beneficios del MCT OIL
Los triglicéridos de cadena media, también conocido por sus siglas en inglés MCT, son tipos de grasas saturadas compuestas por hasta doce átomos de carbono que pueden ser absorbidas de manera fácil por el organismo. Estas grasas son muy populares, debido a que el cuerpo las digiere de manera fácil y se convierten en una […]
Como entrenar para tu primer triatlón.
Lo recomendable es que te prepares un mínimo de 10 a 12 semanas antes de la competencia. Hay 3 deportes que tienes que entrenar durante la semana y el tiempo que duras haciendo cada uno durante la competencia es este: 20% en nado, 50% en bici, 30% en carrera. Si puedes meter en tu semana […]
Donovan Carrillo
El pequeño patinador mexicano es una promesa mexicana. Avanzó al Mundial Junior de patinaje artístico, que se celebrará en Taipei China, tras su participación en el GrandPrix de Yokohama, en Japón. Lo sorprendente de la rutina es que, en homenaje a Juan Gabriel, el joven cautivó al público al compás del ‘Divo de Juárez’. Carrillo, […]