Es muy importante que mantengas tus articulaciones bien lubricadas y que los músculos que las rodean estén fuertes para aguantar todos tus movimientoss. Aquí te dejamos un video con diferentes ejercicios de fuerza, balance y equilibrio para fortalecer tus articulaciones y evitar lesiones durante tu temporada. [product id=”26″]
La glucosamina condroitina MMS es una opción nutritiva que puede ayudar a las articulaciones y a los tejidos conectivos. De acuerdo con la Clinica Mayo, a menudo se utiliza para aliviar el dolor de la osteoartritis, en particular de la rodilla. Es la combinación de tres compuestos, la glucosamina, la condroitina y el metil metano […]
En redes sociales, circularon fotografíasde un niño originario del municipio del sur del estado de yucatán, quien ganó una competencia de atletismo, organizada por el ayuntamiento de ese poblado, corriendo descalzo, lo que causó sorpresa y expectación no solo entre los demás participantes sino que también al público que observó la carrera. En días pasados se […]
Una vida sana se consigue a través de una alimentación saludable, con una dieta variada y equilibrada, y una vida activa, practicando alguna actividad física. Uno de los secretos para conseguir una alimentación saludable es “comer en colores”, es decir comer alimentos de diferentes colores que aporten al cuerpo variedad de nutrientes y beneficios. Las […]
Una de las cosas más sencillas que puedes hacer para empezar a bajar peso y aumentar tus niveles de energía es tomar carnitina combinada con ácidos grasos omega 3 de aceite de pescado. Cuando elevas la cantidad de carnitina que almacenas en tu músculos, verás una clara mejora en tu calidad de vida. Tanto la pérdida […]
Con estos ejercicios vas a conseguir la velocidad que estás buscando. Haciendo estos “drills” te garantizamos que vas a mejorar tu velocidad, tu poder y tu agilidad. Todo se resume a cuanto trabajo estés dispuesto a hacer para conseguirlo. Resumen: 1. Icky Shuffle Cone Weave 2. Zig Zag Cone Weave 3. 10 yard Double Shuttle […]
Este hit de cardio además de ayudarte a tonificar las piernas, te ayudará a acelerar tu metabolismo y a seguir quemando grasa incluso después de haber terminado tu rutina. Haz los “brincos” de la lista que aparece a continuación, y cambia de ejercicio cada 30 segundos. Al terminar descansa 1 minuto y repite el circuito. […]
La gimnasta mexicana Alexa Moreno volvió a brillar en el 2018 al llevarse nuestra mención como la atleta deportech de la semana y la medalla de oro en la Copa Toyota de Japón en la prueba de salto de caballo. Moreno dominó la competencia tras sus dos ejecuciones que le dieron un puntaje de 14.466, superando a la […]
Para tener un cuerpo marcado es necesario que sepas como aumentar tu masa muscular de la manera correcta. Según un estudio del Journal of the International Society of Sports Nutrition, a nutrición es la base fundamental que puede determinar el éxito o fracaso de un entrenamiento, así que, demás de una buena rutina es muy […]
Esta rutina está hecha para ayudarte a ganar músculo más rápido. Vas a hacer 3 sets de cada ejercicio usando el tradicional rango de repetición piramidal de 8 -10 -12 min 0:39 – Bench Press Inclinado con mancuernas. min 1:34 – Bench Press inclinado con barra min 2:28 – Lagartijas en Diamante (diamond pushup) min […]
